Papillotes de sole à l'orange

Publié le par Keloise

INGREDIENTS (pour 4 personnes)

 

. 4 filets de sole

. 2 oranges

. 4 carrés de papier sulfurisé

 

PREPARATION

 

1 - Mettre les 4 filets de sole dans un carré de papier sulfurisé.

 

2 - Presser une orange et verser un eu de jus sur chaque filet.

 

3 - Couper l'autre orange en rondelles.

 

4 - Répartir les tranches d'orange sur chaque filet.

 

5 - Fermer les papillotes.

 

6 - Mettre au micro onde puissance maxi pendant 3 minutes.

 

7 - Attention à l'ouverture des papillotes car il peut y avoir beaucoup de vapeur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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