Lentilles corail à l'indienne

Publié le par Keloise

 

 

 

INGREDIENTS (pour 2 personnes)

 

  • 1 oignon
  • 200 g de lentilles corail (lentilles roses-orangé, en épiceries exotiques et dans les supermarchés)
  • 20 cl de lait de coco
  • 3/4 l de bouillon de volaille (ou d'eau)
  • 1 cuillère à soupe de concentré de tomates

 

     Pour le mélange d'épices :

 

  • 6 tiges de coriandre fraîche (garder les feuilles pour le décor)
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cm de racine de gingembre frais
  • 1 petit piment rouge frais (dose à adapter selon le goût : dépend de la taille et de la force du piment)
  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre
  • Les graines de 4 gousses de cardamome verte
  • 1 cuillère à café rase de graines de fenouil
  • 1/2 cuillère à café de fenugrec (vous pouvez l'omettre si vous n'en trouvez pas)
  • 1 clou de girofle
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 cuillère à café de cumin
  • 1/2 cuillère à café de coriandre (en grains ou moulue)
  • un peu d'huile d’arachide

 

PREPARATION

 

1 - Mixer les ingrédients du mélange d'épices avec un peu d’huile d'arachide de manière à obtenir une pâte compacte.

2 - Rincer les lentilles à l'eau froide et les égoutter. Dans une marmite, faire revenir l’oignon et le mélange d'épices à feu très doux, pendant 2 minutes.

3 - Ajouter les lentilles, le bouillon de volaille ou l'eau, le concentré de tomates. Laisser mijoter à feu doux pendant 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que presque tout le liquide soit absorbé et que les lentilles soient tendres. Ne vous étonnez pas, on obtient une sorte de purée, mais malgré cette apparence les lentilles corail ne sont pas trop cuites au bout de ce temps, elles restent même assez fermes sous la dent.

4 - Ajouter le lait de coco, prolonger la cuisson de 2 à 3 minutes à tout petit feu afin de garder une consistance un peu crémeuse. Ajouter les feuilles de coriandre restantes, saler très modérément (surtout si vous avez utilisé du bouillon déjà salé) et servir.

Publié dans Légumes

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article